Sanft und fundiert etwas für Ihre Gesundheit tun

 

Suchen Sie eine fundierte Unterstützung, um Ihren körperlichen und mentalen „Baustellen“ mit sanften, aber wirkungsvollen Methoden zu begegnen?

Dann sind Sie bei mir richtig.

Ich bin Christina Wolff-Dittrich – Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Alterssport, zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin und Ayurveda-Beraterin.

Mit diesem Wissen unterstütze ich Sie dabei, Ihre gesundheitlichen Themen besser zu verstehen und Wege zu finden, wie Sie mit alltagstauglichen Mitteln selbst etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

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Yoga – Bewegung, Atem und Ruhe

In meinen Yoga-Gruppenkursen  in Dülken und Alt-Viersen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf drei wichtige Bereiche:

• den Körper

• den Atem

• und unsere geistigen Bewegungen

Durch ruhige, achtsame Übungen wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Gleichzeitig hilft die bewusste Atmung dabei, den Geist zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Viele Menschen erleben schon dadurch eine spürbare Entlastung.

Denn nur das, was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch verändern.

Die Kosten für meine Yoga-Gruppenkurse können teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.

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Individuelle Unterstützung durch ayurvedische Beratung

Suchen Sie Unterstützung bei einem bestimmten gesundheitlichen Anliegen?

Dann kann eine ayurvedische Gesundheitsberatung eine sinnvolle Ergänzung sein.

Die Lehren aus Yoga, Ayurveda und den Sportwissenschaften richten sich grundsätzlich an jeden Menschen. Die passenden Lösungen sind jedoch immer individuell und hängen von der jeweiligen Lebenssituation und den persönlichen Bedürfnissen ab.

Mögliche Ansatzpunkte können zum Beispiel sein:

• eine individuell angepasste Ernährung

• unterstützende Schlaf- und Erholungsroutinen

• passende Bewegungsgewohnheiten im Alltag

• Coachingmethoden die Erkenntnisse aus der Ayurveda-Psychologie nutzen und helfen gesunde "neue" Gewohnheiten im Alltag zu etablieren.

Oft reichen schon kleine Veränderungen, um eine positive Entwicklung in Gang zu bringen.

Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen können diese Ansätze außerdem begleitend zu einer medizinischen Behandlung eingesetzt werden.

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Mein Anliegen

Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihren eigenen Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Ruhe zu finden – mit dem Wissen aus Yoga, Ayurveda und den Sportwissenschaften.

Vielleicht beginnt dieser Weg ganz einfach mit einer ersten Yogastunde oder einem Info-Telefonat zu einer Ayurveda-Beratung.